Kraftstation / Curl mit gestrecktem Bein R3

Rehabilitation

HILFSMUSKELN: VORDERHAND, KREUZ, BREITER BANDSPANNER, PEKTIN, ADDUKTOREN (SCHRÄGE FASERN), THERMISCH BEUGEN BIS HORIZONTAL Die Streckung der Hüfte kann mit einem oder beiden Beinen erfolgen. Diese Streckbewegung trainiert den M. iliopsoas und, je nach Stellung des Knies, die Rückenmuskulatur. Die Bewegung kann beidseitig oder einseitig ausgeführt werden. Bei der beidseitigen Ausführung (beide Beine bewegen sich in der Hüftstreckung) kommt es zu einer ausgeprägten muskulären Anspannung des Rückens bis zum thorako-lumbalen Übergang (Übergang vom Brustkorb zur Lendenwirbelsäule).