HAUPTMUSKEL: ILIOPSOUS.
HILFSMUSKELN: FOREQUARTERS, CROSS, WIDE BAND TENSIONER, PECTINE, ADDUCTORS (OBLIQUE FIBERS), BIEGEN DES SCHENKELS IN DIE HORIZONTALE.
Vorgehensweisen:
Hüftabduktion/-adduktion
Hüftbeugung mit dem Knie bei gestrecktem Knie
Hüftstreckung mit gestrecktem Knie
Hüftstreckung mit gebeugtem Knie
Diese isokinetische Maschine, die mit den Beinen bedient wird, bietet mehrere Übungsmöglichkeiten.
Stellt man sich mit Blick auf den Arm des Autohebels auf, werden die ventralen (vorderen) Teile des Gesäßes und die Adduktorenmuskeln betont.
Wenn wir uns mit dem Gesicht zum Arm des Autohebels positionieren, werden die ventralen (vorderen) Teile der Gesäß- und Adduktorenmuskeln betont.
Wenn wir uns auf der Seite des Hebelarms positionieren, wird je nach Einstellung die Hüftbeugung oder -streckung geübt.
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